Профессиональное выгорание, хроническая усталость — болезнь огромного количества трудоголиков, перфекционистов и интровертов. Что нужно делать, чтобы справиться с профессиональным выгоранием. Что такое «гормоны радости». Какой должна быть ваша ежедневная диета, чтобы использовать ее в борьбе с депрессией, улучшить свое состояние, стать эффективным и счастливым.

Рабочее название статьи было «диета счастья». Чтобы написать ее, мне потребовалось 2 недели исследований, 3 месяца тестирования и 2 недели на подготовку текста. Я не медик и не химик. Вся приведенная информация собиралась из книг и интернета, и является общедоступной. Так что, каждое предложение вы можете легко проверить на истинность. Я призываю вас с осторожностью использовать приведенные советы. С другой стороны, это всего лишь диета, а не список медикаментов.

Бывало такое, что несколько месяцев подряд вы чувствовали себя просто ужасно? Апатия, слабость, работа превращается в пытку, эффективность любого действия вполовину, а то и в несколько раз меньше, чем обычно? Ничего не хочется делать. А иногда даже и жить не хочется. Да и разве это жизнь? И хорошо, если отпуск помогает. Значит, это была всего лишь усталость. Но бывает так, что прошел месяц, другой, а состояние только становится хуже.

Читать далее →

Профессия — программист. Что такое — быть программистом. Почему быть программистом круто. Недостатки профессии программиста. Взгляд изнутри.

Каждый год тысячи выпускников идут учиться «на программиста». В понимании вчерашних школьников, быть программистом — означает не пыльную работу в крутом офисе и много денег, престиж (крутая машина, девушки в ней, и конечно же, очередь из инвесторов, которая прямо жаждет вложить свои деньги в ваш крутой стартап — лавры Дурова и Цукенберга молодежи покоя не дают).

Я работаю программистом уже 8 лет. Я люблю свою работу! С каждым годом я все больше убеждаюсь, что много лет назад сделала правильный выбор.

Итак, сегодня будет рассказ о профессии программиста — «как оно есть на самом деле».

Читать далее →

Как правильно ставить цели на Новый год, чтобы увеличить вероятность их достижения. Что такое система постановки целей SMART и как ее использовать. Мои цели на год

У миллионов землян Новый год начинается с единого ритуала. И это не водка. Огромное количество людей загадывают желание и ставят себе цели на Новый год. К сожалению, очень мало кто подводит итоги прошлого года, наверное, чтобы настроение не портить. Потому что, если оглянуться, окажется, что ни одна из поставленных в новогоднюю ночь целей, за прошедшие N лет не была реализована.

Ставить цели надо правильно.

Читать далее →