Отличный способ заставить себя начать работу над задачей, несмотря на усталость, апатию или страх перед очень большим объемом проекта. Способ проверенный и надежный, помогает даже в очень запущенных случаях :)
Изображение с сайта www.makeadentleadership.com
Что делать:
- Нужно набросать на листке бумаги примерный план действий по задаче, которую нужно выполнить. Как можно более подробно расписать первые шаги. Вплоть до: "Открыть файл, скопировать блок данных".
- Посмотреть на часы и пообещать себе: "Я буду работать над этой задачей только 15 минут". А там хоть трава не расти. Отмечаете время окончания работы и немедленно приступаете к выполнению первого пункта плана.
Все!
Секрет в том, что работа на 15 минут не пугает. 15 минут сможет продержаться даже очень слабовольный человек. Но за это время мозг втягивается в работу. И если нет отвлекающих факторов, легко переходит в состояние потока.
Придумала этот способ в один замечательный день, когда работы было много, но заставить себя что-то делать было очень сложно, ввиду наступающего гриппа. Долго уговаривала себя, но упрямый разум поддался только на обещание, что его мучения продлятся всего 15 минут.
Еще один похожий способ заставить себя работать нашла в интернете. Он направлен на выработку полезных привычек. И не подходит для того, чтобы усадить себя за выполнение трудной задачи. Но что-то общее явно имеется. Итак, чтобы выработать полезную привычку...
Нужно сказать себе: я буду делать это ровно одну минуту. Далее, например, берешь гантели и упражняешься ровно одну минуту. Потом идешь заниматься обычными делами. На следующий день повторяешь.
Через несколько дней временной интервал можно увеличить до 2-х минут. И так далее.
Продержаться одну минуту не сложно. А ведь всем известно, что всего-то за 21 день формируется привычка!
Интересно. Надо попробовать, но есть подозрение, что однажды мозг поймет, что его обманывают и обещанные 15 минут затягиваются...