Список лучших книг о здоровье

Лучшие книги о здоровом образе жизни, правильном питании и т.п. Рекомендации и отзывы.

Чтобы книга попала в список рекомендуемых, она должна принести явную пользу. Таких книг очень мало, поэтому список пока совсем короткий. Возможно, со временем он будет пополняться.

  • Здоровье начинается с правильной еды. Даллас и Мелисса Хартвиг

    Эта книга стала лучшей из того, что я прочитала в сентябре. И самой лучшей из того, что я читала про питание.

    Книга предлагает схему питания, которая «изменит вашу жизнь». Каждое утверждение научно обосновывается. Написана настолько легко, интересно и вдохновляюще, что прочитав ее, я сразу решила попробовать предложенную диету на себе.

    Краткий смысл предложенной диеты: необходимо отказаться от молочных продуктов, сахара, зерновых в любом виде.

    За прошедшие годы чего я только не пробовала. Пара лет вегетарианства, сыроедение, разнообразные диеты. Ничего из того, что пробовала — не дало настолько хорошего эффекта, чтобы я продолжила придерживаться определенного стиля питания. Но изменения мне были нужны.

    zdorovie_nachinaetca_c_pravilnoi_edi

    Начиная диету, я хотела получить результат. Но совершенно не ожидала, что он будет настолько потрясающим.

    Отказ от сахара и молока не дал эффекта — не чувствуется разницы «до и после». А вот каши и хлеб оказались «корнем зла». Если отказаться от них, то уже к концу недели тело становится легким, совершенно не появляется чувства тяжести в желудке. Кастрюля жаренной картошки поздно вечером перестает сказываться на весе.

    Повторное введение хлеба в жизнь — для сравнения — это тяжелый и липкий ком в желудке. Что даже не удивительно, потому что начинаешь понимать — один из важных критериев качества пшеницы — клейковина. Из муки и крахмала для детей раньше варили клейстер. И этот клейстер легко образуется прямо в организме. Со всеми вытекающими.

    Через три недели диеты, самочувствие настолько замечательное, что начинаешь вспоминать — как оно было в детстве, когда весь день бегаешь по двору и не хочется останавливаться. И даже халявный кусок пирога уже не берешь в руки, потому что не хочется потерять это ощущение легкости и подвижности.

    Рекомендую всем. Must read. Особенно, если вы занимаетесь акробатикой — так заниматься стало намного проще!

    Смотреть описание книги и отзывы на ozon.ru